Mụn là kẻ thù của cái đẹp, gây mất thẩm mĩ, mất tự tin vô cùng dù bạn vốn là người tự tin cách mấy. Nhưng kinh khủng hơn chính là mụn mọc mất kiểm soát tất cả các vùng khiến bản thân hoảng loạn, stress, khủng hoảng. Vâng, Lem hiểu rất rõ cảm giác đó. Vậy nên các bạn hãy bình tĩnh đọc bài viết này để có một cái nhìn chính xác nhất về những thói quen của bản thân- một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mụn mọc liên miên không thuyên giảm và chúng ta hãy đồng hành cùng nhau để điều trị từ từ đối với mụn mọc ở lưng, ngực, bụng, vai nhé!
CÁC THÓI QUEN SAI LẦM KHIẾN MỤN MỌC NHIỀU Ở LƯNG, NGỰC, BỤNG, BẢ VAI,... VÀ CÁCH KHẮC PHỤC
1. Các nguyên nhân nổi mụn ở lưng, ngực, bụng, vai
Nguyên nhân chủ yếu của việc nổi mụn chính là tuyến bã nhờn hoạt động mạnh khiến lượng dầu trên da tiết ra nhiều dễ gây bít tắc lỗ chân lông. Chính vì vậy, ngoài vùng da mặt ra thì còn các vùng da khác cũng tiết nhiều dầu nhờn như lưng, ngực, bụng, bả vai, cổ.
Mụn lưng là nỗi khổ của bao người, nó không tự sinh ra cũng không tự mất đi
Kèm với việc tuyến bã nhờn hoạt động mạnh dễ gây bít tắc lỗ chân lông thì các thói quen sai lầm sau đây cũng sẽ khiến mụn bùng phát và lâu khỏi ở lưng, ngực, bụng, vai:
- Vệ sinh da không sạch gây nổi mụn
Mùa nóng, lưng, ngực, bụng chính là các vùng da hay đổ mồ hôi và tiết nhiều dầu nhờn. Nếu tắm rửa không sạch, nhất là vùng da lưng chúng ta khó với tay tới hay dùng sản phẩm tắm không phù hợp sẽ dễ gây bít tắc lỗ chân lông. Hoặc có thể bạn là người luyện tập thể dục thể thao như gym, yoga, chạy bộ,... khi đó mồ hôi thoát ra nhiều và lỗ chân lông giãn ra nhưng khi ngưng tập một lúc các lỗ chân lông gặp lạnh sẽ tự thu lại, khi đó lượng dầu nhờn tiết ra cùng với vi khuẩn chưa kịp làm sạch đã bị bít lại dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông gây viêm nhiễm.
Đối với trời mùa đông giá rét, đây là một chuyện hơi tế nhị về việc tắm rửa nhưng đối với những ai thường hay bị mụn các bạn có để ý xem tại sao đến mùa đông mụn lại bùng lên nhiều ở lưng ngực vậy hay không? Nó cũng có thể xuất phát từ thói quen tắm rửa vào mùa đông của chúng ta. Trời rét việc tắm rửa hàng ngày quả là một việc vô cùng khó khăn khi mà trời lạnh cóng phải sờ vào nước, cơ thể run cầm cập thật không dễ chịu phải không nào? Nhiều bạn vẫn duy trì tắm hàng ngày vào mùa đông nhưng đôi khi chúng ta cảm thấy không có mồ hôi kèm trời lạnh nên tắm cũng sẽ qua loa, hoặc có thể 2 ngày 3 ngày mới tắm mà thay vào đó là sẽ lau người bằng khăn ấm phải không nào? Chính vì vậy, mùa đông cũng chính là thời điểm thuận lợi để mụn bùng phát do lỗ chân lông bít tắc và vi khuẩn phát triển.
- Áo quần bó sát, áo quần dày nhiều lớp gây nổi mụn
Mặc đồ ôm sát cơ thể vốn giúp tôn lên vóc dáng cơ thể nhưng khi bị mụn mà chúng ta mặc đồ bó sát nhiều sẽ khiến da bị bí bách và khiến các nốt mụn viêm bị cọ xát sẽ dễ vỡ và lây nhiễm sang các vùng da xung quanh.
Hay vào trời mùa đông giá rét, việc mặc áo quần càng dày, càng nhiều lớp sẽ giúp cơ thể được giữ ấm nhưng đây cũng là nguyên nhân khiến mụn nổi do da bị bí bách.
Hay thói quen mặc lại áo do mùa đông áo quần lâu bẩn sẽ khiến vi khuẩn gây mụn phát triển.
- Tóc dính vào da gây nổi mụn
Là con gái tóc chính là một trong những vũ khí đắc lực của phái đẹp. Không giống như nam tóc ngắn hàng ngày có thể gội nhưng con gái thường 2 ngày gội 1 lần. Mà con gái chúng ta hay có thói quen là xõa tóc nên rất dễ dính vào lưng. Chỉ cần qua một ngày là tóc đã trở nên dơ đi rồi, dầu nhờn trên tóc khi dính vào da cổ, lưng, ngực sẽ khiến da dễ nổi mụn.
Hay các nàng tóc ngắn, tóc rất dễ dính vào vùng da cổ, vai, hàm và hai bên thái dương nên chúng ta cần chú ý vệ sinh tóc sạch sẽ.
- Tác động nhiều vào các vùng da gây nổi mụn
Thói quen tựa lưng vào ghế này, nằm ngửa này hay cậy gãi nhiều các vùng da lưng cũng sẽ khiến mụn dễ vỡ ra hơn và việc tác động lên da bằng cách đè nén như vậy thì da sẽ dễ bị bít tắc lỗ chân lông. Đối với các bạn thường xuyên đeo balo nặng cũng sẽ khiến vùng da vai và bả vai dễ mụn hơn.
- Không tẩy tế bào chết cho da gây nổi mụn
Tầy tế bào chết thì ai cũng biết phải không nè, nhưng thường thì chúng ta tẩy tế bào chết cho da mặt còn các vùng da khác thì rất ít thậm chí nhiều bạn không có luôn. Nhưng vùng da lưng, ngực, bụng là các vùng da dày hơn so với mặt do đây là vùng da quan trọng giúp bảo vệ cơ quan nội tạng và hơn hết là việc tì đè lên lưng nhiều, mặc áo quần nữa nên vùng da này sẽ có nhiều tế bào chết. Tế bào chết kèm dầu nhờn nhiều thì sẽ dễ bít tắc lỗ chân lông.
- Ăn uống, ngủ nghỉ không hợp lý gây nổi mụn
Thức khuya sau 11h đêm, ăn đồ chiên cay nóng, ăn đồ ngọt, chế độ dinh dưỡng thiếu rau củ, uống không đủ nước sẽ khiến lượng dầu nhờn tiết ra nhiều hơn.
2. Cách khắc phục mụn lưng, ngực, bụng, vai
Chúng ta thử đảo ngược các thói quen không tốt lại thì sẽ dễ dàng giúp khắc phục các nguyên nhân gây mụn nhé! Đương nhiên không phải dễ dàng tuân thủ 100% nhưng việc mặc định và ý thức trong đầu chúng ta là phải kiêng cử để trị mụn thì bản thân phải chịu khó hạn chế tối đa các thói quen gây mụn nhé!
- Vệ sinh da thường xuyên, sạch sẽ
Tắm rửa ít nhất ngày một lần vào buổi tối vì sau một ngày làm việc và học tập thì lượng dầu nhờn tiết ra nhiều nên cần phải vệ sinh da sạch sẽ trước khi thoa thuốc và trước khi đi ngủ, thoa xà bông tắm rồi dùng tay để massage kĩ các vùng da ngực, lưng, bụng, vai,... (tránh dùng bông tắm hay khăn để chà khi da đang bị mụn viêm để tránh bị vỡ miệng mụn và bông tắm sẽ chứa nhiều vi khuẩn gây mụn khi dùng đi dùng lại nhiều lần).
Vào mùa đông thì bạn cố gắng hâm nước ấm để tắm hàng ngày hoặc tối thiểu 2 ngày một lần, nếu rơi vào ngày không tắm thì dùng khăn bông sạch thấm nước ấm lau người rồi thay đồ mới.
Sau khi tập thể dục thể thao xong như gym, chạy bộ,... thì đi tắm sau khi chờ ráo mồ hôi một tí, nhớ đem theo áo quần sạch để thay nhé.
- Mặc áo quần thoáng mát, sạch sẽ, thấm hút mồ hôi
Dù mùa đông hay hè thì áo quần chúng ta cũng cần thay hàng ngày. Vào mùa hè thì nên chọn các loại vải mát mẻ thấm hút mồ hôi như cotton, nói chung loại áo rộng rãi mát mẻ thoải mái là ok. Hạn chế mặc đồ ôm bó sát ngay cả khi ở nhà. Khi đi ngủ hay ở nhà thì tuyệt đối phải mặc đồ mát, mỏng, nhẹ, để các vùng da mụn được thông thoáng và đương nhiên chăn ga, chiếu, gối, mền phải giặt thường xuyên hoặc dùng vải sạch lót lưng để khi vùng da lộ ra áp xuống sẽ không bị nhiễm khuẩn.
- Tóc tai luôn sạch sẽ và gọn gàng
Con gái ai cũng muốn có mái tóc bồng bềnh để che đi những khuyết điểm trên gương mặt nhưng việc di chuyển ở ngoài đường sẽ khiến tóc dính rất nhiều bụi bẩn và da đầu tiết dầu nhờn sẽ làm tóc nhanh bết hơn. Chính vì vậy chúng ta phải gội đầu 2 ngày một lần, còn nếu chưa kịp gội thì tóc trước và tóc sau phải thật gọn gàng. Muốn xõa tóc để đi chơi, đi làm thì phải gội đầu sạch sẽ đã nha, còn khi ở nhà thôi chị em chịu khó túm gọn lên hết. Khi tập thể dục thể thao cũng cần cột cao gọn gàng để khi tập mồ hôi chảy ra sẽ không làm tóc dính hết vào da nhé.
- Tập thói quen nằm nhiều phía
Nằm ngửa, nằm nghiêng bên phải rồi nghiêng bên trái là việc cần làm nếu bạn bị mụn lưng. Khi đi làm thì chuẩn bị một chiếc gối nhỏ văn phòng để tựa lưng vì tựa vào vật bông mềm nó sẽ đỡ hơn nhiều so với tựa vào một vật cứng phải không nào :)
- Tẩy tế bào chết từ thiên nhiên
Thật tốt nếu như bạn có bột trà xanh để hàng tuần tẩy tế bào chết cho da body vì bột trà xanh lành tính và có khả năng kháng khuẩn, khi bị mụn viêm nhiều ở vùng nào thì hạn chế massage vùng đó, nhưng nếu viêm ít thì cứ massage nhẹ nhàng, còn vùng nào không viêm thì dùng bình thường.
- Chế độ ăn uống, sinh hoạt nghiêm ngặt
Chế độ sinh hoạt vô cùng quan trọng vì nó tác động trực tiếp đến lượng dầu nhờn tiết ra trên da.
+ Luôn luôn ngủ trước 11h đêm và sống tích cực, lạc quan, mỉm cười nhiều, trồng cây, nghe nhạc để giảm căng thẳng.
+ Nạp 2 lit nước mỗi ngày, trong đó có thể kèm với các loại nước giúp làm thanh nhiệt như nước rau má, nước ép cà rốt, cam, cà chua, rau chân vịt, các loại sinh tố, saffron,... trong nước ép, sinh tố không nên pha đường hay sữa đặc vào vì ăn ngọt sẽ làm tuyến bã nhờn hoạt động mạnh.
+ Hạn chế ăn đồ ngọt, bánh kẹo, tinh bột như bánh mì, đồ nếp như xôi, bánh chưng, bánh tét,...
+ Kiêng đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay
+ Hạn chế tối đa việc uống trà sữa, sữa (thèm lắm uống ly ít ngọt thôi nhé). Tuyệt đối không uống nước ngọt, rượu bia
+ Kiêng các loại trái cây nóng như sầu riêng, mít, chôm chôm, nhãn, vải, vú sữa, ổi (thực sự ổi có tính nóng đó mọi người ạ nên chúng ta có thể ăn ít thôi),...
_Lem Lem_
