Trong bài viết này Lem đặc biệt chia sẻ cho mọi người cách Lem đã chiến đấu với mụn như thế nào. Lem đã tự "cứu" mình bằng việc tự tìm tòi và đúc kết qua nhiều lần thất bại đến ngu người. Mình nhận ra nguồn dinh dưỡng chúng ta nạp vào cơ thể hàng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và làn da chúng ta. Vậy nên, mình đã tâm huyết viết bài viết này- Series Thực đơn trị mụn cho người bị mụn giúp mụn viêm giảm nhanh và tránh tái phát mụn mới. Trong Series này sẽ có các phần khác nhau và trong phần này Lem bàn về Bị mụn không nên ăn uống gì để mụn nhanh hết, bài viết sau Lem sẽ chia sẻ Bị mụn nên ăn gì và uống gì để mát gan, nhanh hết mụn. Hãy cùng đọc xem bản thân đã và đang mắc những sai lầm nào trong điều trị mụn nhé!
>>> BÀI VIẾT LIÊN QUAN: Các thói quen sai lầm khiến mụn mọc nhiều ở lưng, ngực
>>> BÀI VIẾT LIÊN QUAN: Trị mụn lưng, ngực bằng cách tắm nước khổ qua/ mướp đắng
"Thông thường mọi người bị mụn thì sẽ hay đi spa, bệnh viện da liễu, tự điều trị tại nhà bằng các sản phẩm chuyên điều trị mụn khác nhau và skincare cho da sạch sẽ phải không nè? Quả thực thì việc chăm sóc da và điều trị từ bên ngoài rất quan trọng nhưng chăm sóc từ sâu bên trong cơ thể còn quan trọng hơn. Mình đã từng đọc đâu đó câu: "Bạn sẽ trở thành những gì bạn ăn" quả không sai. Việc ăn uống, sinh hoạt một cách khoa học và hợp lý sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh hoặc ngược lại; một thực tế điển hình mà bản thân dễ thấy nhất chính là "công cuộc" trị mụn sẽ rút ngắn hơn nếu bản thân CHỊU thay đổi những thói quen sinh hoạt ăn uống không tốt hàng ngày. Vậy nên, việc ăn uống và sinh hoạt chúng ta phải cực kì chú trọng. Đặc biệt những ai muốn tình trạng mụn mau cải thiện và không bị tái phát thì cần xây dựng cho mình Thực đơn trị mụn và nghiên cứu kĩ Bị mụn không nên ăn gì để mụn nhanh hết."
Thực đơn trị mụn cho người bị mụn: Bị mụn không nên ăn uống gì để mụn nhanh hết
Phần 1: Bị mụn không nên ăn uống gì để mụn nhanh hết
1. Bị mụn nên tránh đồ ngọt
Những chiếc bánh ngọt trông thật ngon nhưng hạn chế ăn kẻo mụn kéo cả lũ (ảnh minh họa)
Bạn có thể dùng đường trong khi nấu ăn; ăn 1 vài chiếc bánh hay 2-3 viên kẹo giãn cách nhau 3- 4 ngày, chè thì lâu lắm mình mới ăn một ít thôi cho đỡ thèm, tuyệt đối không uống các loại nước ngọt. Các bạn tự phân chia lượng đường tiêu thụ trong ngày của mình, nếu đã ăn cái này ngọt thì phải giảm cái khác và mấy ngày sau mới có thể ăn lại.
2. Bị mụn nên tránh dầu mỡ
Cánh gà chiên nước mắm là món khoái khẩu bao người nhưng nhiều dầu mỡ lắm, đừng để bị cám giỗ=))) (ảnh minh họa)
Dầu mỡ chính là nguyên nhân gây mụn. Trong chế độ ăn của mình sẽ kiêng các loại thực phẩm chiên, nướng trong bữa ăn hàng ngày (lâu lâu vẫn có ăn nhưng thay vào đó sẽ ăn thêm rau xanh và tránh ăn liên tục nhiều ngày). Lượng dầu để nấu ăn hàng ngày thì mình sẽ dùng rất ít (đủ để không cháy nồi). Tất cả các loại thức ăn nhanh mình sẽ "say no" và không ăn như cá viên chiên, xúc xích chiên, há cảo chiên, gà rán, bim bim, bánh tiêu, các gói bánh như thèo lèo, nui,... (T.T khóc ròng... hầu như là món khoái khẩu phải bỏ hết, có ai tức khi đi siêu thị chưa.. nhưng vì đẹp, vì khỏe phải lí trí thoy :)))
3. Bị mụn nên tránh cay nóng, đặc biệt mì tôm và mì cay
Đồ ăn cay nóng sẽ gây mụn. Ớt hay các món ăn cay thì mình TUYỆT ĐỐI KHÔNG NÊN ĂN bởi đồ ăn cay là nguyên nhân hàng đầu gây mụn. Hoặc nếu những ai đã lỡ ăn cay rồi thì hãy uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, thực phẩm mát và tránh ăn cay nóng liên tục nhiều ngày sẽ dễ lên mụn ngay.